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긴급 무더위 10단계 대처법
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① 짧고 가볍고 헐렁한 옷을 입는다.
널리 알려진 ‘쿨비즈(Cool-Biz)’다.
② 식사 때는 채소를 많이 먹는다.
열량 많은 음식을 먹으면 소화시킬 때 체온이 올라 덥다.
③ 창문을 열거나 블라인드를 친다.
④ 부채·선풍기를 사용한다.
⑤ 주변에 불필요한 전기 기구를 끈다.
실내온도가 더 올라가면 대처법도 조금 더 강해져야 한다.
⑥ 물을 자주 마신다.
오렌지·레몬·오이 조각을 띄우면 훨씬 시원하게 느껴진다.
⑦ 양쪽 손목 안쪽을 수도꼭지의 흐르는 물에 10초씩 대고 식힌다.
한 시간쯤은 더위를 잊을 수 있다.
⑧ 뒷목에 젖은 손수건을 올려놓는다.
뒷목에 위치한 체온조절시스템이 몸 전체가 시원한 것으로 착각한다.
⑨ 시원한 사진·음악을 감상한다.
⑩ 눈 딱 감고 낮잠을 한숨 잔다.
널리 알려진 ‘쿨비즈(Cool-Biz)’다.
② 식사 때는 채소를 많이 먹는다.
열량 많은 음식을 먹으면 소화시킬 때 체온이 올라 덥다.
③ 창문을 열거나 블라인드를 친다.
④ 부채·선풍기를 사용한다.
⑤ 주변에 불필요한 전기 기구를 끈다.
실내온도가 더 올라가면 대처법도 조금 더 강해져야 한다.
⑥ 물을 자주 마신다.
오렌지·레몬·오이 조각을 띄우면 훨씬 시원하게 느껴진다.
⑦ 양쪽 손목 안쪽을 수도꼭지의 흐르는 물에 10초씩 대고 식힌다.
한 시간쯤은 더위를 잊을 수 있다.
⑧ 뒷목에 젖은 손수건을 올려놓는다.
뒷목에 위치한 체온조절시스템이 몸 전체가 시원한 것으로 착각한다.
⑨ 시원한 사진·음악을 감상한다.
⑩ 눈 딱 감고 낮잠을 한숨 잔다.
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