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정보지식 최적의 뇌 컨디션을 만들어 주는 세로토닌
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공부하는 데 최적의 뇌 컨디션을 만들어 주는 것은 세로토닌, 이른바 공부 호르몬이다.
세로토닌 분비를 늘리는 다섯가지 방법
1. 좋은 음식을 잘 씹어 먹기
2. 배 속까지 깊게 호흡하기
3. 차없이 즐겁게 걷기
4. 몸과 마음으로 사랑하기
5. 모이고 어울려 정답게 살기
이시형 지음 '공부하는 독종이 살아남는다
- 당신의 미래는 오늘 무엇을 공부하느냐에 따라 달라진다' 중에서 (중앙books(중앙북스))
"자연스럽게" 라는 단어가 저절로 떠오르는 대목이다.
- 꼭꼭 싶어 먹기는 소화기관에만 좋을 뿐만 아니라, 뇌에서도 최고의 상태라를 만든다니..
- 잠든 아기들의 숨쉬기는 가장 자연스럽단다.. 배 속까지 깊게 ...
- 디스크 환자와 과민성 장염환자에게 가장 좋은 운동이 걷기라고 하니...
- 사랑............어떻게 하는 것인지...
- "모이고 어울려 정답게 살기"에 관해서 잠시 살펴 볼만한 내용이..
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아웃라이어
울프는 로제토 사람들이 살고 있는 지역을 살펴보았다. 혹시, 펜실베이니아 동부의 언덕배기에 사는 것이
건강에 좋은 영향을 미치는 것은 아닐가? 로제토에서 가장 가까운 두마을은 언덕 바로 밑에 있는 빙고어와
몇 마일 떠렁진 나자레스였다. 두 마을 모두 로제토와 면적이 비슷했고 또한 비슷한 우럽 이민자가 힘들게
일하며 살고 있었다. 울프는 두 마을의 의료기록을 샅샅이 훑어 보았다. 65세 이상의 경우 나자레스와
빙고어에서 심장마미로 인한 사망률은 로제토에 비해 세배나 높았다. 또 한번의 헛발질이었다.
이 수수께끼의 해답은 과연 무엇일까?
......
브룬은 로제토 마을을 처음으로 찾아갔던 날을 떠올렸다. "로제토에 처음으로 갔던 날 3대가 모여않아
식사하는 모습, 사람들이 거리를 오가는 모습, 그리고 현관 앞 의자에 앚아 잡담을 나누는 모습을 볼수
있었죠. 여자들은 하루 종일 블라우스 공장에서 일했고, 남자들은 함석 채석자에 일했습니다."
브룬과 울프는 자신들이 발견한 이 마법 같은 일을 의료계에 발표했다. 그러나 그들은 무슨 생뚱맞은 소리
냐는 반응만 얻었을 뿐이다. 어느 누구도 건강을 공동체라는 개념과 더불어 생각하지 않았다.
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자본주의 물질의 덫을 피해 "자연스럽게" 살고 싶은 마음....
아이들을에게서 균형된 삶을 배워야 겠다는 생각이 듭니다.
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