집중의 3가지 방법 > 지식정보

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'수련에 대한 열정이 높다면
집중이 잘 되어 성과도 높을 것이며,
성과가 높다면 앞으로 갈 길을 단축한 것이니
그보다 더한 축복이 없는 것이다.'

'집중을 하려면 호흡을 부드럽게 하여야 하는바
호흡을 부드럽게 하기 위하여는 가능한 한 감정적인 기복이 없어야 한다.
감정적인 기복이 있고서야 집중을 깊게 할 수 없으며,
집중을 깊게 하지 않고서는 선계를 보기 힘겨운 까닭이다.'

문화영 지음 '천서 0.0001 (2권)' 중에서 (수선재)

명상에 있어서 집중이 참 중요한데,
집중을 하기 위한 방법을 보면,
1) 명상에 대한 열정이 높아야 한다.
2) 호흡을 부드럽게 해야 한다.
3) 감정적인 기복이 없어야 한다.
의 세가지가 나와있습니다.

집중이 안되는 이유를 살펴보니, 아직 열정이 부족하고,
호흡을 부드럽게 하는데 주력하지 못하고 있기 때문인 것 같습니다.
요즘은 감정의 기복은 그리 심하지 않은 것 같고...

일상에서의 집중에 이 원리를 대입해 보면,
1) 그 일에 대한 열정이 높아야 한다.
2) 그 일을 부드럽게 해야 한다.
3) 감정적인 기복이 없어야 한다.
인 것 같습니다.

열정을 가지고, 그 일을 부드럽게, 안정적으로 계속 처리를 하면서,
감정적으로도 기복이 없도록 한다면, 집중이 가능할 것 같습니다.