달라이 라마의 아침습관 > 지식정보

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[마중물이야기]

달라이 라마의 아침 습관을 살펴보자.
4:00 a.m. 신성한 의식의 하나로서 세수를 한다.
그리고 약을 먹는다.
겸손한 마음을 갖기 위해 30분간 계속 절을 한다.

5:00 a.m. 1959년 이후 망명 생활을 해온 인도 집의 정원에서 30분간 산책한다.
그리고 자전거 기구를 이용해 30분간 운동을 한다.
그는 자신의 체형을 유지하고 싶어 한다.

6:00 a.m. 30분간 아침을 든다.
잼을 바른 빵 한 조각과 달콤한 차를 마신다.
아침 뉴스를 들은 후 8시까지 명상을 한다.

8:00 a.m. 옛 경전을 읽고 다시 명상을 한다.
그리고 점심때까지 방문객을 맞는다.

--- 제임스 로어의 '유쾌한 스트레스 활용법 7' 중에서 ---

아직 읽지 못한 책입니다만, 예병일의 경제노트에서 인용했습니다.

세수를 신성한 의식으로 한다는 데도 눈이 갑니다.
그리고 약을 먹는다.
저도 최근에야 약에 관심을 갖고 먹기 시작했습니다만,
제 생각에는 비타민제와 건강보조식품 쯤으로 생각되는군요.
역시 필요한 것으로 생각합니다.
옛날처럼 삼시 세 때 밥만 잘 먹으면 족하다는 생각은 재고해야 할 것.
구미의 식탁에는 반드시 보조 식품이 올려 있다는 것을 참고해야 하겠습니다.
30분 산책과 자전거 운동 30분.
부분적으로는 제가 실행하고 있는 것이어서 위로가 됩니다.
30분간 이침 식사는 잼을 바른 빵 한조각과 닽콤한 차라는데, 이것도 제가 7~8년째 하고 있군요.
뉴스 듣기는 인터넷과 조간신문으로 적당한 것 같습니다.
특히 관심사에 관한 논단과 사설을 한두 편 읽으면 행복해집니다.

다음은 일과의 시작......