두한 항문열(頭寒 肛門熱) > 지식정보

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[마중물이야기]

<항문 질병 예방의 10대 원칙>
1. 매일 목욕한다.
2. 항문을 청결히.
3. 변비를 피한다.
4. 섬유질이 많은 야채를 먹는다.
5. 설사는 가능한 피해야.
6. 화장실에서는 힘주지 말고 천천히.
7. 허리는 따뜻하게.
8. 의자에 오래 앉지 말며, 휴식 없는 장거리 드라이브는 피한다.
9. 술, 후추, 겨자 등 자극적인 음식은 피한다.
10. 병원에서 적절한 치료를 받도록 한다.

--- 마쓰다 야스히데의 '면역력 높이는 장 건강법' 중에서 ---

무더위가 기승을 부리는 계절,
두한족열(頭寒足熱) 이라고도 하지요.
제 주변에 대장암으로 요절한 분도 계시고, 멀쩡하든 분의 장 절제 수술 소식을 듣기도 하였습니다. 인도네시아에서 보니까 화장실에 화장지가 없고 조그만 샤워기 같은 것만 있어서, 눈치 채고 사용해 보니, 과연 괜찮았습니다.

잘 아시는 대로 뒤처리를 종이로 하는 것보다는 물로 깨끗이 씻는 것이 100번 좋습니다.
저는 의자에 장시간 앉아서 일하는 형편이라서 특히 조심하고 있습니다만,
이 여름에도 등받이에 타월을 받혀 허리가 따뜻하게 하고 지냅니다.

워낙에 몸이 차가운 사람이라서 공원 같은 데서 차가운 돌에라도 앉으면 금세 모골이 으스스해져서 언제나 차가운 곳에는 앉지 않으려 애씁니다.
궁둥이를 따뜻하게 해보면 분명 허리가 편한 것을 느낍니다.

섬유질 이야긴데 일테면 고구마나 감자를 먹을 때, 깨끗한 체, 껍질을 벗겨먹는데 잘못입니다.
할 수 있으면 거칠게 먹어서 조금이라도 섬유질을 많이 취할 일이고 약간 거칠게 먹어야 적을 물리치는 연습도 하게 되는 법.

건강에 관한 것이라면 좀 쪼존해도 챙기는 것이 좋습니다.
이 무더위 한 여름에 우리 모두 건강 합시다!