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정보지식 노화 방지 7계명 소개
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1. 젊게 살아라...
'나는 할 일이 많다', '나는 오래 살 것이다'를 되뇔 것.
'나는 할 일이 많다', '나는 오래 살 것이다'를 되뇔 것.
2. 노화를 부정하지 말라...
'이전엔 안 그랬는데.....' 자연스러운 체력 저하를 질병으로 생각하지 말 것.
3. 노화를 준비하라...
앞으로 일어날 신체 변화에 대비하고 준비할 것.
4. 외모관리를 적극적으로 하라...
복부비만, 탈모, 주름살 등을 관리해서 젊은 외모를 유지해 자신감을 가질 것.
5. 잡초가 되라...
추위, 더위, 싫어하는 음식, 스트레스 등에도 굴하지 않는 자세를 가질 것.
6. 증세 대응능력을 키워라...
소화제, 변비약, 수면제, 진통제 등에서 벗어날 것.
7. 게으름을 피워라...
하루 30분 이상 빈둥거리는 시간을 갖는 것이 생활의 긴장을 풀어준다.
출처: 서울대병원/가정의학과
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