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정보지식 청소년의 올바른 시력보호 방법
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눈은 몸의 성장과 마찬가지로 청소년기에도 계속 성장하고 있으므로 충분한 휴식, 영양섭취,적절한 눈의 관리를 계속하여야만 눈을 보호할 수 있습니다.
1. 눈의 중요성과 근시
눈은 사람의 몸에 극히 작은 일부분이지만 가장 정교한 장기로 세상에서 가장 좋은 사진기보다 훨씬 복잡하고 정밀합니다.
눈은 몸의 성장과 마찬가지로 청소년기에도 계속 성장하고 있으므로 충분한 휴식, 영양섭취,적절한 눈의 관리를 계속하여야만 눈을 보호할 수 있습니다. 이 시기에 눈의 관리가 소홀하면 눈의 균형적 성장이 장애를 받는데, 이 때의 대표적인 질환이 근시입니다.
근시란 먼곳이 잘 보이지 않고 가까운 곳이 잘 보이는 질환입니다. 근시가 있거나 이것이 점차 진행되는 분은 주기적으로 (1년에 2회)으로 안과 전문의의 진찰을 받고 그 처방에 따라야 합니다.
<올바른 눈의 관리>
* 독서거리, 조명 등 주위 생활환경의 개선이 필요합니다.
* 눈의 계속적인 과로를 피해야 합니다.
* 적당한 운동, 휴식 및 영양을 섭취하여 항상 심신의 건강에 유의해야 합니다.
2. TV , 컴퓨터 ,오락기와 눈 보호
우리주위에는 눈을 혹사시키는 TV화면, 컴퓨터, 전자오락기 같은 시각물들이 많이 있습니다. 특히 개인용 컴퓨터가 많이 보급되면서 컴퓨터 눈병이라 칭하는 VDT증후군과 같은 새로운 병이 생기게 되었습니다.
이 질환의 증상으로 시력저하, 눈의피로, 눈의 건조감, 아물거리는 희미한 시력 및 색각의 이상현상등을 호소하며, 두통, 팔목, 어깨의 통증등이 나타납니다.
컴퓨터 작업에 따른 눈 이상의 예방대책에서 제일 중요한 것은 눈의 적절한 휴식입니다. 휴식방법으로는 휴식시간에 눈을 이용해서 다른 시각물을 보지 않고, 가만히 눈을 감고 있거나 먼곳을 바라보는 것이 좋습니다.
작업환경의 개선도 중요한데, 화면의 높이는 눈 높이보다 낮게, 실내조명은 균일하고 어둡지 않게, 자세는 바르게, 실내환기를 자주 하여 온도와 습도의 조절이 필요합니다.
3. 학습시 눈 보호
독서할때 조명은 너무 어둡거나 너무 밝은 것은 좋지 않습니다. 독서할때 몸의 자세는 매우 중요합니다. 누워서 책을 보거나 흔들리는 차속에서 보는 경우, 또는 책상이 너무 높거나 낮아서 책을 지나치게 가까이 보는 것은 눈에 해롭습니다.
책은 눈에서 30cm떨어져서 봐야하며, 광원은 왼쪽위에서 비추게 해서 글을 쓸때 손의 그림자가 생기지 않게 하는 것이 좋습니다.
4. 콘택트렌즈란?
근시난 원시 또는 난시와 같은 시력에 이상이 있을 때 눈의 각막에 부착하여 시력을 교정하는 렌즈를 말합니다. 미용상 안경대신으로 또는 눈을 치료하기 위해서도 사용할수 있습니다.
눈의 상태는 사람마다 다르므로 콘택트렌즈착용을 원할때는 반드시 안과 의사에게 정밀검사를 받은후 처방에 따라 콘택트렌즈를 선택해야 합니다.
< 콘택트렌즈 관리요령 >
콘택트렌즈는 세척과 소독을 철저히 하여야 합니다. 매일 자기 전에 렌즈를 빼서 세척한후 렌즈 보관통에 깨끗이 보관하였다가, 다음날 아침에 착용하여야 하며 연속 착용렌즈라도 특별한 경우가 아니면 매일 빼고 잠자는 것이 좋습니다.
이럴때는 즉시 안과로!
다음과 같은 경우에는 콘택트렌즈를 빼고 즉시 안과로 가야 합니다.
* 눈이 심하게 충혈된 경우
* 눈이 아픈 경우
* 눈이 뿌옇게 보이는 경우
* 시력이 떨어진 경우
* 까만 눈동자에 혼탁이 생긴 경우
성태야: 아빠가 보내는 것이니 읽어보렴 -[02/13-09:00]- 댓글목록
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