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교양처세 집중력과 흥미는 다른 것
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집중력은 흥미와 구별되어야 한다.
집중력이 높은 사람은 하고 싶은 일을 하면서도
당장 해야 할 일에 대해 충분히 생각할 줄 안다.
하지만 집중력이 떨어지는 사람은
좋아하는 일에만 빠져 다른 일을 진행하지 못한다.
이들은 다른 사람이 보기엔 열심히 하는 것 같지만
그것이 성과로 이어지지 않는다.
이런 상황이 지속되면 자신에 대한 신뢰까지 떨어지고
'나는 해도 안되는 사람'이라며 자책하기 쉽다.
부족한 집중력이 행동을 위축시키는 악순환을 만드는 것이다.(83p)
한덕현 지음 '마음속에는 괴물이 산다
- 불안과 콤플렉스에서 탈출하는 자신감의 심리학' 중에서 (청림출판)
무언가를 하다가도 중간에 다른 생각으로 빠지는 경우,
일의 시작은 잘 하는데 마무리를 못하는 경우...
우리가 종종 마주치곤 하는 아쉬운 자신의 모습들입니다.
모두 '집중력'에 대한 문제이지요.
이와 관련해 저자는 집중력과 흥미를 구별하라고 말합니다.
겉으로는 두 경우 모두 열심히 하는 것으로 보이지만
내용적으로는 다르다는 겁니다.
내가 혹시 단순한 흥미에만 빠져서
오히려 정작 중요한 일을 진행하지 못하고 있는 것은 아닌지 돌아볼 일입니다.
저자는 또 집중력이 있는 스타 야구선수는 훈련 모습이 다르다고 말합니다.
같은 훈련을 해도 스타 선수와 일반 선수는 다르다는 것이지요.
그는 피칭 머신에서 공이 나올 때 볼의 회전, 공이 나오는 각도 등을 기억해 둡니다.
날아오는 공의 회전 패턴을 의식적으로 기억하고
이를 정확하게 때려내는 훈련을 반복하는 것입니다.
그러다 보면 공의 변화를 의식하지 않아도 몸이 자동적으로 반응한다고 합니다.
집중력으로 훈련된 내재적 기억이 몸을 자동으로 움직여 좋은 결과를 가져오는 겁니다.
누구에게나 가장 집중력이 높은 프라임타임이 있기 마련입니다.
저자는 자신의 효율이 가장 높은 시간대를 분명하게 정해두고
그 시간만큼은 그 누구에게도 내주지 말고 연습하라고 조언합니다.
시간관리의 중요한 원칙이지요.
나는 지금 내 일에 집중하고 있는지 점검해보시기 바랍니다.
집중력이 높은 사람은 하고 싶은 일을 하면서도
당장 해야 할 일에 대해 충분히 생각할 줄 안다.
하지만 집중력이 떨어지는 사람은
좋아하는 일에만 빠져 다른 일을 진행하지 못한다.
이들은 다른 사람이 보기엔 열심히 하는 것 같지만
그것이 성과로 이어지지 않는다.
이런 상황이 지속되면 자신에 대한 신뢰까지 떨어지고
'나는 해도 안되는 사람'이라며 자책하기 쉽다.
부족한 집중력이 행동을 위축시키는 악순환을 만드는 것이다.(83p)
한덕현 지음 '마음속에는 괴물이 산다
- 불안과 콤플렉스에서 탈출하는 자신감의 심리학' 중에서 (청림출판)
무언가를 하다가도 중간에 다른 생각으로 빠지는 경우,
일의 시작은 잘 하는데 마무리를 못하는 경우...
우리가 종종 마주치곤 하는 아쉬운 자신의 모습들입니다.
모두 '집중력'에 대한 문제이지요.
이와 관련해 저자는 집중력과 흥미를 구별하라고 말합니다.
겉으로는 두 경우 모두 열심히 하는 것으로 보이지만
내용적으로는 다르다는 겁니다.
내가 혹시 단순한 흥미에만 빠져서
오히려 정작 중요한 일을 진행하지 못하고 있는 것은 아닌지 돌아볼 일입니다.
저자는 또 집중력이 있는 스타 야구선수는 훈련 모습이 다르다고 말합니다.
같은 훈련을 해도 스타 선수와 일반 선수는 다르다는 것이지요.
그는 피칭 머신에서 공이 나올 때 볼의 회전, 공이 나오는 각도 등을 기억해 둡니다.
날아오는 공의 회전 패턴을 의식적으로 기억하고
이를 정확하게 때려내는 훈련을 반복하는 것입니다.
그러다 보면 공의 변화를 의식하지 않아도 몸이 자동적으로 반응한다고 합니다.
집중력으로 훈련된 내재적 기억이 몸을 자동으로 움직여 좋은 결과를 가져오는 겁니다.
누구에게나 가장 집중력이 높은 프라임타임이 있기 마련입니다.
저자는 자신의 효율이 가장 높은 시간대를 분명하게 정해두고
그 시간만큼은 그 누구에게도 내주지 말고 연습하라고 조언합니다.
시간관리의 중요한 원칙이지요.
나는 지금 내 일에 집중하고 있는지 점검해보시기 바랍니다.
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