고급명상법 의식호흡 소개 > 지식정보

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의식호흡이란?
의식호흡이란 호흡과 의식을 묶어 함께 호흡하는 명상법을 말합니다.
호흡 따로 의식 따로가 아니라 호흡에 의식이 함께 실려서 속 시원하게 들이쉬고,
또 속 시원하게 내쉬는 호흡을 하는 것이지요.
이를테면 “내쉬면서 미움과 원망을 내보내고,
들이쉬면서 편안함과 행복을 들이쉰다”고 의식하거나,
“내쉬면서 위장의 탁기를 내보내고,
들이쉬면서 우주의 맑은 기운을 위장으로 보낸다”고 의식하는 호흡법입니다.
의식이 따라주지 않으면 제대로 호흡 수련을 한다고 볼 수가 없습니다.
의식을 한 곳으로 모아야만 그때서야 호흡 수련을 한다고 볼 수 있습니다.
또 의식 호흡을 해야 파장을 낮출 수 있습니다.
호흡에 의식을 묶어 의식과 호흡이 함께 낮아지면,
뇌파가 낮아져 알파파장 대역에 들어갈 수 있습니다.

의식과 호홉이 함께 가야하는 이유
종교에서는 믿음이나 참선으로 가는 방법을 씁니다.
또 많은 명상 단체에서는 호흡에 의존하지 않고 의식으로만 가는 방법을 씁니다.
허나 그렇게 하면 끝이 길지가 않은데 기운이 지원되지 않기 때문입니다.
파워가 지원되지 않기 때문에 지속력이 없는 것이지요.
수행을 할 당시에는 마음이 다 닦인 것 같고 다 깨달은 것 같은데 지나고 나면 다시 원점으로 돌아갑니다.
또 단전이 형성 되지 않은 상태에서 어쩌다가 삼매에 들어가거나
보이지 않는 세계에 들어가는 것은 실상이 아니라 허상입니다.
힌두교나 불교에서 “눈앞에 보이는 모든 것들이 허상이다”라고 얘기하는 게 맞는 것이,
호흡을 통하지 않고 내가 들어가서 보는 세계는 모두 허상이며 지나가는 그림자에 지나지 않기 때문입니다.
‘버리는 방법’만으로 모든 것을 다 할 수 있다고 주장하는 명상단체도 있습니다.
우리 마음 안에 찌꺼기가 많이 끼어 있기 때문에 그런 것들을 버려야 하는 것은 맞습니다.
버려야만 참된 나를 만날 수 있습니다. 그러나 버리는 것만으로는 부족합니다.
버리는 것만으로는 힘이 생기지 않고 지속력도 없기 때문입니다.
호흡을 통해 기운을 지원하고, 또 진화할 수 있는 말씀을 불어넣어야만 지속력이 생깁니다.


의식호흡의 예
수선재에서는 기초 단전호흡 과정을 마치고 또 어느 정도 축기가 되고 나면,
각 회원의 진도와 개성에 따라 다양한 의식호흡법을 지도해 드립니다.
500여 가지의 다양한 의식호흡법이 있는데 그 중 몇 가지를 소개하면 다음과 같습니다.

의통 명상법
뇌파는 강력한 것이어서 뇌파를 이용하여 병을 치료할 수 있습니다.
의통 명상은 자신의 아픈 부위에 뇌파를 발사하여 치유하는 방법입니다.
예를 들어 위장이 안 좋다 하면 위장으로 뇌파를 발사하여
비위장의 탁한 기운을 씻어 내리고 맑은 기운을 채우는 것입니다.
이 명상을 하다가 의통이 열리면 타인의 병도 고칠 수 있습니다.

뇌 정화 명상법
뇌 정화 명상법은 뇌를 깨우고 활성화하는 명상입니다.
뇌와 밀접한 관련이 있는 눈을 씻어 내리고, 해당 장부를 씻어 내리고,
두뇌와 마음까지 씻어 내리는데, 특히 좌뇌와 우뇌의 사이에 있는 ‘감정 뇌’를 개발하는 효과가 큽니다.

개운 명상법 (운명을 바꾸는 명상법)
개운(開運) 명상법은 운명을 바꾸는 힘을 기르는 명상법입니다.
마음에 힘이 붙어 심력(心力)이 생기면 마음 하나로 운명을 조절할 수 있게 되는 것이지요.

순기법 명상(성욕 순화 명상법)
순기(純氣) 명상법은 몸의 특정 부위에 몰려있는 성욕의 기운을 씻어 내림으로써
성욕을 순화하는 명상법입니다.
성욕 때문에 고통 받는 분에게 좋은 명상법이며,
이 명상을 함으로써 성(性)이 가벼워집니다.

관운기화 명상법(화해에 관한 명상법)
관운기화 명상법은 자신의 주변을 둘러싸고 있는 기운을 바꾸어
좀 더 편히 명상에 임할 수 있는 분위기를 만들어주는 명상법입이다.
이 명상을 함으로써 자신이 당하고 있는 문제를 객관적으로 보고
내가 겪어야 할 이유에 대해 알게 됩니다.
이유를 알았다는 것은 자신의 일을 알게 되는 것으로써
체념이나 포기와는 다른 벽을 넘게 됩니다.
마음이 불편할 때 하면 좋습니다.
관운기화 명상을 함으로써 모든 문제의 원인이 나에게 있었음을 알게 되고,
진심으로 타인과 화해할 수 있게 됩니다.

사랑의 선인 명상법
창조의 원동력은 사랑에서 나옵니다. 인간은 태어날 때도 사랑으로 태어나며,
사랑이 없으면 뭔가를 만들어내지 못합니다.
화가가 그림을 그리고, 공학자가 기계를 만드는 것도 사랑이 있어야 가능한 일입니다.
사랑의 선인 명상법은 이러한 사랑의 심성을 개발함으로써 삶에 열정과 기쁨을 부여하는 명상법입니다.

볼텍스 명상법
볼텍스(Vortex, 땅의 기운이 나사 모양으로 하늘로 분출하는 곳)가 있는
산이나 바다로 명상 여행을 떠났을 때 행하는 명상법입니다.
양질의 지기(地氣)를 받음으로서 몸의 탁기를 제거하고 힘을 기를 수 있으며,
명상 여행을 마친 후에도 의념으로 해당 볼텍스의 기운을 끌어와 명상하는 것이 가능합니다.

출처http://www.suseonjae.org/kr