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정보지식 스포츠는 몸에 나쁘다
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스포츠는 몸에 나쁘다 ⊙ 산소에는 독이 있다
＊스프츠 선수는 단명이다
＊산소 소비량이 커지면 수명이 짧아진다
＊동면하는 동물이 장수하는 것은 무슨까닭?
＊활성산소는 "만병의 근원"
＊멜라닌은 적인가 아군인가?
⊙ 스포츠는 스트레스이다
＊돌연사의 배경에 있는 것
＊스프츠 선수는 질병에 걸리기 쉬운가?
＊스트레스가 심장질환을 일으키는 메커니즘
＊"몸을 단련한다"는 착각
⊙ 성인병에 운동요법이 효과적인가
＊콜레스테롤과 운동
＊"스포츠 건강법"의환상
＊콜레스테롤치는 약간 높은 쪽이 장수한다
＊콜레스테롤의 중요한 기능
＊혈관에 콜레스테롤이 집착하는 사실상의 이유
＊스포츠는 혈관벽을 손상시킨다
⊙ 비만과 운동
＊약간의 비만이 장수한다
⊙ 당뇨병과 운동
＊당뇨병이란 어떤 질병인가
＊증명되지 않고 있는 운동요법의 효능
＊"그리코겐 로딩" 은 당뇨병의 원인?
⊙ 고혈압과 운동
＊운동은 혈압을 올린다
⊙ 어린이, 여성, 중고령자의 스포츠
＊"채식주의자"인 원숭이 에게서 배운다
＊고지에 사는 사람이 장수하는 이유
＊혈액도핑은 효과적인가
--- 카토쿠니히코 '스포츠는 몸에 나쁘다' ---
제가 한창 '4상체질 요법'에 관심한 때,
돈암동인가 체질감별을 받으로 갔다가 만난 책이지요.
1995년 판으로 책을 구할 수 없어서
복사본을 몇 권 만들어 돌려 보았던 것인데 한 권 남아 있군요.
운동에 관한한 게으름뱅이인 제게 스스로 합리화의 방편일 수 있다고 생각해서(?)였습니다만,
일단 재미있고, 꽤 설득력이 있는 과학적인 저술이라 귀하게 여기는 책이지요.
내용을 간단히 설명할 수 없어서 목차를 옮겼는데
아마 대충 설득의 줄거리를 이해하셨을 겁니다.
스포츠 선수가 스타인 세상이지만 문과계에 비하여 체육계가 단명하다는데,
동양의 승려가 장수하고, 비만의 경우 운동보다 다이어트가 효과적이다.
간단히 말하면 수명은 산소소비량에 반비례한다.
같은 조건에서 산소할당량이 있을 수 있는데
마구 사용해서 산소를 다 써버리면 죽게 된다는 이야기.
활성산소가 만병의 근원인데 바로 스포츠가 활성산소 발생의 온상이다.
스포츠는 대체로 이기고 지는 승부 방식이고,
때문에 숨이 목에 찰 때까지 몰아간다는 것.
'유산소 운동'을 아시지요?
자영업자인 저는 대체로 4~5시면 퇴근해 이른 저녘 식사.
동네 창릉천을 건너면 경기도, 뚝
방 길은 아직 시골 풍경, 고향 냄새 맡으며 걷어서,
동네를 관통해 돌아오는 50분 정도의 산책을 합니다.
하루를 보낸 이야기를 아내는 즐거워합니다.
묻지 않아도 쏟아지는 이야기가 있고요.
웃으매 말로, 손잡고 가는 노인네는 정실부부가 아니라지만
우리는 손잡고 걷는다는 거!
젊은이들이 눈여겨보는 것을 즐기는 맛도 있군요.
그래서 저희는 스포츠가 몸에 해롭다 믿고 있습니다. ㅎ ㅎ ㅎ
7월 초하루죠.
오늘 걷지 않으면, 내일은 뛰어야합니다.
시간을 소중히 여기시는 알찬7월 되시기를 빕니다!
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