기타 다이어트 일기 수록 사진(목살, 흑미밥, 야채샐러드 등)
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작성자 ace나그네 작성일 22-02-24 00:15 조회 244 댓글 0본문
*사진 등록 원칙(추가/삭제/변경 가능)
1. 물을 제외한 식음료(주스, 제로 칼로리 음료 등 포함)는 모조리 등록한다.
2. 식단의 경우 간식과 주식 모두 포함한다(사진 찍지 않고 먹고 마실 자유는 있으나 그 경우 어차피 다이어트 실패다).
3. 간식은 가급적 안 먹고 안 마시는 게 나으나, 먹고 마시게 되면 고지방/고탄수화물(밀가루, 튀김류)는 피하고 단백질, 무기질, 비타민 등 위주로 섭취한다.
4. 외식은 어쩔 수 없으나, 곱빼기와 보통 중에 선택권이 있을 경우 보통을 택한다.
5. 운동의 경우 운동한 코스의 사진이나 이용한 도구(예: 자전거)에 관련된 사진 등을 찍을 수 있다.
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