하루 빨리 개선해야 할 나쁜 식습관 30가지 > 방명록&자유게시판

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하루 빨리 개선해야 할 나쁜 식습관 30가지

1. 아침 식사를 할 시간이 없다.

2. 기분이 침울할 때는 더 많이 먹는다.

3. 신경질이 나거나 스트레스를 받을 때 음식에 손이 간다.

4. 매주 3회 이상 외식을 하거나 인스턴트 식품을 먹거나 테이크아웃을 한다.

5. 먹는 음식이 몇 칼로리인지 잘 모른다.

6. 음식을 남기거나 버리는 것을 좋아하지 않는다.

7. 사무실 책상이나 집에는 항상 비스킷이나 다른 음식이 있다. 정말 배가 고프지 않은데도 스낵을 먹는다.

8. 나중에 배가 고플지도 모르기 때문에 스낵을 먹는다.

9. 라이프 스타일 때문에 규칙적인 식사를 하기 어렵다.

10. 퇴근 후 식사 준비를 하기가 피곤하고 귀찮아 외식을 하거나 인스턴트 식품을 먹는다.

11. 노력하는 것 같은데도 몸무게가 줄어들지 않는다.

12. 다른 사람들과 함께 식사할 때 많이 먹는 경향이 있다.

13. 특별히 어떤 음식이 먹고 싶을 때는 먹는다(가령 초콜릿).

14. 집에서 가족들과 항상 스낵을 즐겨 먹는다.

15. 직업상 규칙적인 식사를 할 수 없다.

16. 요리할 시간이 없기 때문에 외식을 하거나 테이크아웃, 또는 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다.

17. 내가 너무 많이 먹는다고 절대 생각하지 않는다

18. 한 그릇 더 먹으라고 권하면 거절하지 않는다.

19. 배고프지 않아도 언제든 식사를 할 용의가 있다.

20. 앉아서 느긋하게 식사할 시간이 없어서 대신 스낵을 먹는다.

21. 야간 근무 교대를 하기 때문에 규칙적인 식사를 하기 어렵다.

22. 출장이 잦기 때문에 외식이나 테이크아웃, 인스턴트 식품을 먹을 수 밖에 없다.

23. 음식 일기를 써본 일이 있긴 하지만 별 도움이 안 되었다.

24. 과식하는 경향이 있는데 아무리 먹어도 포만감을 느끼지 못하기 때문이다.

25. 죄책감을 느낄 때는 평소보다 더 많이 먹는 경향이 있다.

26. 저녁 식사를 하기 전에도 군것질을 하고 저녁 식사를 준비하면서도 이것 저것 집어 먹는다.

27. 바쁠 때는 식사시간을 잊어버린다.

28. 요리 솜씨가 별로 없어서 외식을 하거나 테이크아웃, 인스턴트 식품을 더 좋아한다.

29. 몸에 좋은 음식만 먹는데도 몸무게가 줄지 않는다.

30. 저녁이나 한밤중에 많이 먹는 경향이 있다.

디지털뉴스 jdn@joins.com
 
정보출처: http://news.joins.com/article/3520993.html?ctg=1205