2023년 1월 15일 일요일 일기 > 방명록&자유게시판

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16일 월요일이지만 자기 전에 일요일 일기를 씁니다. 

사진은 14일 토요일에 찍었습니다. 

일단 일요일까지도 밤 9시 이후에 물 빼고 안 먹기는 성공입니다. 

먹는 양을 줄이는 것은 아직 힘든 일이긴 합니다만...

생각해보면 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 것도, 

음식을 빨리 먹지 않고 천천히 먹는 것도,

하루에 네다섯끼씩 자주 먹는 것도 이야기해준 사람과 

내용은 달라도 결국은 비슷한 이유라고 납득은 가는데, 실천이 문제입니다. 

일요일에는 헬스장을 쉬었기 때문에 월요일에 다시 나갈 예정인데, 

저녁 운동만 가느냐 아침 운동까지 갈 수 있느냐가 문제입니다. 

물론, 런닝머신 1시간 이상 이용은 지킬 확률이 높지만 운동량을 늘릴 수 있으면 더 늘려야겠기에 

일단 일기에 썼습니다. 

일단 일요일에 헬스장이 쉬어서 하루 운동을 쉬었기 때문에 

월요일 런닝머신은 토요일과 마찬가지로 4.7km로 시작해서 5.2km로 마무리하고 

화요일부터 차츰 다시 높이기로 할 생각입니다.