2023년 1월 25일 수요일 일기 > 방명록&자유게시판

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어제 화요일에 쓰고 자야 했던 일기지만 오늘 수요일에 씁니다.

일단 헬스장이 설 연휴 중 월, 화에 열어서 저도 월, 화에 헬스장에 다녀왔습니다.

다만 월요일에는 몸 컨디션이 좀 안 좋았는지 3회로 나누어서 했고 총 운동 시간도 약 1시간 20~30분 정도에 

칼로리도 약 1500kcal 정도 소모한 듯합니다. 

그래서 원래 월요일에 5.3km의 속력으로 2시간 이상 걸으려고 했으나 그건 어제 화요일에 하게 되었습니다. 

다행히 어제 화요일에는 정상적으로 5.3km의 속력으로 경사도 20%에 2회 2시간 이상 운동했고, 

오늘은 5.4km의 속력으로 2회 2시간 이상 할 예정입니다. 

다만, BMI 측정은 설 연휴 때 못해서 오늘 해볼 생각이긴 합니다. 

그리고 설 연휴 때 팔이 좀 안 접히고 팔 관절 주변 근육이 뭉치는 등의 문제가 있었는데

헬스장에서 그룹 운동 할 때 하체 운동을 당분간 쉬겠다고 얘기하는 게 아니라 뭉치는 근육을 

피해서 그냥 운동을 다양하게 여러 근육을 돌아가면서 쓰겠다는 식으로 부탁드리는 게 나을 것 같긴 합니다.

물론 그룹 운동이란게 그렇게 하기 어려운 부분도 많지만 가능할 때는 그러는 게 나을 듯 합니다.