2023년 2월 7일 화요일 일기 > 방명록&자유게시판

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

방명록&자유게시판Home>커뮤니티>방명록&자유게시판


정보 2023년 2월 7일 화요일 일기

페이지 정보

profile_image
작성자 ace나그네
댓글 0건 조회 801회 작성일 23-02-08 00:56

본문

KakaoTalk_20230207_231130371_02.jpg

 

KakaoTalk_20230207_231130371_01.jpg

 

KakaoTalk_20230207_231130371.jpg

2월 8일이 되었으나 2월 7일 일기를 자기 전에 씁니다.

2월 6일(월)에 6.1km/h로 1시간, 9km/h로 3분 정도를 운동했는데

제 기억에는 가장 최근에 2회 2시간 이상 운동할 때 평균 6km/h로 운동했으니 

오늘 6.2km/h로 1회 1시간 이상을 하느냐 6.1km/h로 2회 2시간 이상을 하느냐 고민했습니다. 

일단 오늘 지하철 타고 가는 먼 곳에 외출하고 오는 길에 자전거를 타고 돌아오긴 했는데,

운동할 시간 자체는 있어서 2시간 이상을 할지 고민하다가 그래도 할 일도 있고 무리하지 말자는 생각으로 

1시간 이상만 했습니다. 

다만 몸에 여력이 충분히 있다 싶어서 0~10분 정도에 6.2km/h로 시작은 했으나 약 10분 단위로 

0.1km/h 씩 높여서 50분~1시간 대에는 6.7km/h로 걸었습니다. 그리고 잔여시간 3분은 9km/h를 최대한 유지하면서

운동을 마무리했는데, 생각보다는 할 만해서 다음번에는 6.3km/h로 시작해서 1시간을 유지할지 아니면

이번처럼 매 10분마다 0.1km/h씩 높일지 몸 상태 등을 보면서 선택하면 될 것 같습니다.

오늘 외출할 때 깜빡하고 장갑을 안 챙겨서 좀 걱정하긴 했는데, 손이 좀 차갑긴 해도 얼어붙을 정도로 

춥지 않고 상당히 날씨가 따뜻했던 덕분에 무난히 한강 건너서 자전거 타고 돌아왔습니다. 

오늘 자전거 탄 코스나 운동 시간, 강도 등은 그냥 일상적인 수준이기는 한데, 헬스장 이용과 자전거 운동을 

병행하는 것과, 그리고 설령 3월 봄학기가 되고 제가 바쁜 일이 있는 날에도 운동 자체는 거르지 않고 

매일 1시간 정도는 할 수 있을 것 같다는 계산은 섰습니다.

그리고 BMI 측정을 했는데 다시 80kg 대로 내려오고 체지방률과 골격근량도 2월 6일(월)보다는 나아졌는데,

체중 자체는 아직 특이할 거 없는 수준이긴 합니다.

코로나 시기에 다이어트 몇 번 해보긴 했으니 숫자 자체는 특이한 것도 아니고 한참 갈 길은 먼데,

예전이라면 하루에 4~5시간 정도 자전거를 타보기도 하고 식이 조절을 했어도 어떻게 여기서 운동을 더 해야 하나

막막하기도 했고 언제까지 먹는 걸 참아야 하나 생각도 했을 겁니다.

그래도 개인 PT 때 담당 트레이너 님 말씀대로 밤 9시 이후에만 물 빼고 아무것도 먹지 않는 것만 지키고 있으니

먹는 걸 참아야 하는 것 때문에 스트레스가 크지 않고, 조금 조절하더라도 먹고 싶은 만큼은 먹고 있습니다. 

아울러 운동도 매일 1시간 정도는 일이 웬만큼 바빠도 할 수 있기 때문에 그 시간 내에서 운동 강도를 계속 올릴 수 있고,

아직 몸에 무리가 가지 않은 상태에서 더 성장하고 향상될 여지가 있다는 것이 즐거운 부분이기 때문에

이번 다이어트에서 뺄 수 있는 만큼 계속 빼면서 인내심을 좀더 가져볼까 합니다. 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

방명록&자유게시판Home>커뮤니티>방명록&자유게시판
Total 515건 1 페이지
방명록&자유게시판 목록
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
515 기타 지우123 9 12-10
514 인사 이진1 9 12-05
513 기타 지우123 16 11-24
512 인사 이희라 23 11-21
511 자료 ace나그네 73 10-17
510 인사 김이나 73 10-06
509 기타 장수상회 202 06-12
508 기타 장수상회 203 06-12
507 인사 장수상회 162 06-12
506 기타 ace나그네 687 02-28
505 기타 ace나그네 794 02-10
열람중 정보 ace나그네 802 02-08
503 기타 ace나그네 693 02-07
502 기타 ace나그네 784 02-05
501 기타 ace나그네 724 02-04
500 기타 ace나그네 784 02-03
499 기타 ace나그네 844 01-29
498 기타 ace나그네 761 01-27
497 기타 ace나그네 846 01-25
496 기타 서울여자 525 01-24
495 기타 ace나그네 961 01-21
494 기타 ace나그네 756 01-20
게시물 검색

회원로그인

회원가입


운영자 SNS커뮤니티


https://www.facebook.com/groups/1987117991524411 https://www.facebook.com/acetraveler12 https://www.facebook.com/FlindersUniversityDebatingSociety https://twitter.com/acetraveler1

https://story.kakao.com/_d36z15 https://band.us/band/72550711 http://cafe.daum.net/acetraveler http://blog.daum.net/acetraveler

https://pf.kakao.com/_xocRxjK https://story.kakao.com/ch/toronsil2001 https://toronsil.tistory.com https://m.post.naver.com/acetraveler

https://blog.naver.com/acetraveler https://cafe.naver.com/toronsilsince2001 https://timeline.line.me/user/_dZVn8dOub0-9zubHJ-7LNDBubziVSzUT0jK3hn0 https://open.kakao.com/o/ghmiAdpc

https://www.instagram.com/acetraveler12 https://www.instagram.com/acetraveler12/channel/ https://www.tumblr.com/blog/toronsil https://www.youtube.com/channel/UChSQEwnxoTgesALkVkL_PKA

https://ameblo.jp/firest12/ http://acetraveler.blogspot.com/ https://www.reddit.com/user/acetraveler12 https://ok.ru/profile/585384389039

https://www.pinterest.co.kr/firest12/%ED%86%A0%EB%A1%A0%EC%8B%A4-%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%8A%B8/ https://vk.com/id614494296 https://vk.com/public198641212

https://tv.kakao.com/channel/3743718 https://www.linkedin.com/in/min-seob-lee-9a1b1729


사이트 정보

대한민국 토론커뮤니티-토론실 대표: 이민섭
☎ TEL 010-7670-7720 대한민국 서울특별시 동대문구 회기로 12길 37-5, 401호
Copyright © 2001 ~2024 토론실(toronsil.com) All Rights Reserved.
Mail : acetraveler@naver.com

여럿 빠뜨리고 벼락치기로 몰아서 몇 개 올리는 챗 GP…
대한민국 법원 주요 판결 2024년 6월 12일 아침 …
대한민국 법원 주요 판결 2024년 6월 10일 정리 …
미국 연방 대법원 주요 결정 2024년 6월 9일 정리…
프랑스 헌법재판소 (Le Conseil constitu…
독일 연방헌법재판소 주요 결정 2024년 6월 9일 정…
대한민국 법원 주요 판결 2024년 6월 9일 정리 결…
대한민국 법원 주요 판결 2024년 6월 6일 정리 결…
2024년 6월 1일 대한민국 헌법재판소 주요 결정 정…
2024년 5월 30일 대한민국 법원 주요 판결 정리 …
2024년 5월 27일 대한민국 법원 주요 판결 정리 …
2024년 5월 26일 대한민국 헌법재판소 주요 결정 …
2024년 5월 23일 대한민국 법원 주요 판결 정리 …
(펌글)법무부, ′24년 1차 불법체류 외국인 정부합동…
(펌글)장애인 편의시설 설치율 89.2%로 ‘18년보다…
조규홍 본부장 주재 중앙사고수습본부 제31차 회의 개최…
(펌글)장애인고용공단-아이티센그룹 ‘자회사형 장애인표준…
(펌글)신직업 및 유망산업 분야 현직자의 생생한 취업 …
(펌글)인공지능(AI) 시대의 청년취업, 「고용24」와…
(펌글)(참고) 고용률ㆍ경제활동참가율 3월 기준 역대 …
(펌글)(설명) 환경부는 기후적응법 제정을 추진한 바 …
(펌글)국립공원 암벽장 55곳 합동 안전점검
(펌글)(동정) 제2의 볼티모어 교량 충돌사고 대비한다
(펌글)통일부 북한정보포털 대문 화면
(펌글)2024.4.12. 대한민국 법원 대국민서비스 …
(펌글)발코니 벽 해체에 아랫집 소송···대법원 "위험…
(펌글)전세금 돌려준다 속이고 점유권 이전한 집주인, …
[펌글]국적 잃을뻔한 다문화 남매...대법 "주민등록증…
[펌글]2024. 4. 10. 각급법원(제1,2심) 판…
2022년 12월 9일(금) 일기(다이어트, 청취력 회…
2022년 12월 2일(금) 일기(다이어트, 청취력 회…
2022년 11월 28일(월) 일기(다이어트, 청취력 …
2022년 11월 22일(화) 일기(다이어트, 청취력 …
2022년 11월 17일(목) 일기(다이어트, 청취력 …
2022년 11월 12일(토) 일기(다이어트, 청취력 …
2022년 11월 7일(월) 일기(다이어트, 청취력 회…
2022년 11월 4일(금) 일기(다이어트, 청취력 회…
2022년 10월 17일(월) 일기(다이어트, 청취력 …
2022년 10월 10일(월) 일기(다이어트, 청취력 …
(토론실 사이트 펌글)IDS X KIDA Korea 2…
2022년 9월 24일(토), 25일(일) 일기(다이어…
(토론실 사이트 펌글)IDS X KIDA Korea 2…
2022년 9월 21일(수), 22일(목), 23일(금…
2022년 9월 20일(화) 일기(다이어트, 청취력 회…
2022년 9월 19일(월) 일기(다이어트, 청취력 회…
(토론실 사이트 펌글)IDS X KIDA Korea 2…
2022년 9월 17일(토), 18일(일) 일기
2022년 9월 18일(일) 일기(체중변화 기록, 20…
(토론실 사이트 펌글)IDS X KIDA Korea 2…
2022년 9월 15일(목), 16일(금) 일기
Copyright © toronsil.com. All rights reserved.